デトックスにおいて、毎日のお通じが正常であるかどうかは、重要なポイントになります。

つまり、便秘を予防することが、デトックスにおいては大切です。

食物繊維が少なく、高たんぱく、高脂肪の肉食中心の食生活を送っていると、便秘になりやすくなります。

また、このような偏った食生活は、腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスを崩れさせ、悪玉菌が増加して一層便秘になりやすくなります。

腸内環境を正常に保つためには、不規則な生活を改善したり、ストレスを溜めないことが大切です。

また、善玉菌を増加させるために、ビフィズス菌やオリゴ糖、食物繊維を含む食品を積極的に摂ることも大切です。

なお、腸内環境と免疫機能には深い関係があるとされ、デトックスという点でも見逃すことができない問題です。