デトックスでは、水分を多めに摂り、有害物質の排出を促すようにするという方法がよくとられます。

体内に溜まった有害物質は、主に尿として体外に排出されます。

一般的には、1日に必要とされている水分量は2リットル前後といわれています。

補給する水分も、有害物質が含まれていない浄化されたものを摂るようにしましょう。

水分を十分に補給することは、胃や腸を刺激して便秘を解消することにも役立ちます。