デトックスの実践法として、断食もよく行われています。

この断食によって、腸に休養を与え、腸内環境を整える効果が期待できるとされています。

断食をはじめると、腸の消化・吸収機能が休み、排泄が促進され便秘が解消されるようです。

また、断食と同じ効果が見込めるデトックス法として、「腸内洗浄」があります。

腸内洗浄は、コロンハイドロセラピーやコロニクスともよばれ、腸内環境を正常に保つために有効なデトックス法といわれています。

ただ、腸内洗浄によって腸内細菌のバランスが崩れる心配もあるので、注意が必要です。